Uyku uzmanı Prof. Dr. Vural Fidan, yaptığı açıklamada, günde 7 saatten az uyuyan bireylerin hastalık oranının 3 kat arttığını belirtti. Uyku süresinin önemine vurgu yapan Prof. Dr. Fidan, düzenli ve yeterli uyku almanın genel sağlık üzerinde kritik bir rol oynadığını ifade etti.

Uyku eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ve birçok kronik hastalığın riskini artırdığını belirten Prof. Dr. Fidan, özellikle kalp hastalıkları, obezite, diyabet gibi sağlık sorunlarıyla uyku eksikliği arasında güçlü bir ilişki olduğunu söyledi.

Ayrıca, beyin fonksiyonları üzerinde de olumsuz etkileri bulunan yetersiz uyku süresinin, konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve duygusal dalgalanmalara neden olabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Vural Fidan, genel sağlığın korunması için yetişkin bireylerin gecede en az 7-9 saat arasında uyumasını önerdi.

Uyku düzeni ve süresine dikkat edilmesinin, sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Fidan, kişilerin uyku alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve gerektiğinde uzman görüşü alarak uyku kalitelerini artırmaları gerektiğini ifade etti.

HABER MERKEZİ