- 17:43 EMİNE ERDOĞAN'DAN EBELER GÜNÜ PAYLAŞIMI
- 17:34 4'ü FETÖ mensubu 9 kişi yakalandı
- 17:30 köpeklerin saldırısına uğrayan 3 çocuktan 2'si yaralandı
- 17:27 Salıdan itibaren sıcaklıklar artacak
- 17:26 KAVGANIN SONU KÖTÜ BİTTİ
- 17:23 GÜREŞ FESTİVALİ TARİHİ BELLİ OLDU
- 17:21 TEKNOLOJİ FİRMALARINI ZİYARET ETTİLER
- 17:17 GÖRENLER "YOK ARTIK" DEDİ !
- 17:14 BAŞARI EKSİK OLMUYOR
- 17:11 DİYET YAPARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ
- 16:56 2,5 milyon liralık malzeme desteği sağlanacak
- 16:52 GÜNCEL FINDIK FİYATLARI
- 16:25 FİFA'DAN CANSU TİRYAKİ'YE GÖREV
- 16:23 Samsun'da "11. Yeşilay Bisiklet Turu" düzenlendi
- 16:16 DOMUZ SALDIRISINA UĞRAYAN KİŞİ YARALANDI
Fındık Fiyatı
UZMANLAR UYARDI SAĞLIKLI UYKUNUN FORMÜLÜ KARANLIK ORTAM
Yalova Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Vefik Arıca sağlıklı uyku için karanlık bir ortamda uyumamız gerektiğini açıkladı. Prof. Dr. Vefik Arıca, “Işık açıkken uyumak, özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa neden olabilir” diyerek uyarıda bulundu.
Yalova Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Vefik Arıca, sağlıklı bir uyku için karanlık bir ortama ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
Gece ışık açık yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına engel olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Arıca, “Özellikle uyuduğumuz odada eğer ışık açık uyuyor isek ışık göz kapağından geçerek özellikle göz hücrelerini, beyin hücrelerini yorabilir. Özellikle gece bize uykuyu veren melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilir” dedi.
Melatonin hormonunun salgılanmamasının sağlıklı uykuya engel olduğunu anlatan Arıca, “Melatonin hormonu az salgılandığı zaman sabah yorgun kalkarız, uykumuzu almadan kalkarız. Sık sık uyanırız. Yorgun bir şekilde tatsız, tuzsuz uyku geçiririz. Bu nedenle ışık açık iken uyumamalıyız” ifadelerini kullandı.
Arıca, uykuda göz bandı takılması ve yatak odalarında koyu renkli perdelerin tercih edilmesinin önemine dikkat çekerek, “Işık açıkken uymak özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa neden olabilir” şeklinde konuştu.
EDİTÖR: MELTEM TİRYAKİ