- 17:00 NÖBETÇİ ECZANELER
- 16:57 “Sosyal Denge Sözleşmesi” İmzalandı
- 16:57 Yeni Müfredat Taslağı Değerlendirildi
- 16:55 2023'te 21,5 milyon ton çiğ süt üretildi
- 16:53 Kırmızı et tüketimi arttı
- 16:54 Telefon parçalarının ithalatına gözetim uygulanacak
- 16:53 Araştırma üniversitelerine AR-GE için 503,9 milyon lira kaynak aktarılacak
- 16:51 Elektrik santrallerine kapasite desteği
- 16:51 Türkiye, yabancı yatırım projelerinde Avrupa’da 4. sıraya yükseldi
- 16:49 Cumhurbaşkanı Erdoğan CHP Genel Başkanı Özel'i kabul etti
- 16:50 İlk çeyrekte 7 milyar dolarlık ihracat
- 16:43 Eurovision'a Filistin bayrağı ile girmek yasaklandı
- 16:41 TİYATRO GÜNLERİ BAŞLADI
- 16:14 KONFORLU YOL SEFERBERLİĞİ
- 15:40 Cumhurbaşkanı Erdoğan; “Hedefleri Türkiye’yi Susturmak!”
Fındık Fiyatı
Sabahları Neden Karnımız Şiş Uyanırız?
Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda değişikliklere giderek şişkinliği önleyebilirsiniz.
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.
Diyetisyen Elif Bilgin Baş:
“Her sabah olmamak koşulu ile sabahları şiş bir karın ile uyanmanızın birkaç sebebi olabilir. Bunlardan bazıları;
*Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek tüketmek,
*Gazlı içecek tüketmek,
*Alkol tüketmek,
*Gaz yapıcı sebzelerden brokoli, lahana ve karnabahar gibi yemekleri yemek,
*Kurubaklagil tüketmek,
*Çok fazla tuzlu besin tüketmek,
*Yemekten hemen sonra uzanmak,
*Süt ve süt ürünleri tüketmek,
*Hazır ve işlenmiş gıda tüketmek,
*Kabızlık,
*Stres.
Yaşam tarzınızda ve beslenme düzeninizde değişikliğe giderek sabahki şişkinliğin önüne geçebilirsiniz. Peki beslenmenizde ve hayatınızda nasıl bir değişiklik yapmalısınız?
*Aşırı tuz tüketiminden sakınılmalı,
*Su alımı arttırılımalı,
*Aşırı şeker tüketiminden sakınılmalı,
*Baklagil tüketimi çok geç saatlere bırakılmamalı,
*Düzenli egzersiz yapılmalı,
*Bitki çaylarından papatya, rezene, nane tercih edilmelidir.
Eğer her sabah uyandığınızda karnınız şiş oluyorsa bu bir gün önce yediğiniz besinlere bağlı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle ilgili bazı hastalıklar karın şişliğine sebep olmaktadır. Bu sebeple bu konuda uzman bir doktora danışmakta fayda vardır” açıklamasında bulundu.
HABER: Kübra ÇAKIR