- 06:25 İstanbul'dan Başlayan Dünya Turu Datça'da Tamamlandı
- 04:26 Diyarbakır Cezaevinden 76 Kişi Hastaneye Kaldırıldı
- 03:00 Maden Şehitleri Facianın 10. Yılında Anıldı
- 02:57 Gümüşhane'de Ahmed Ziyaüddin Gümüşhanevi Anıldı
- 01:34 Türk Dil Bayramı Kutlandı
- 01:20 Kastamonu'nun Yüksek Kesimlerine Kar Yağdı
- 01:09 TÜDKİYEB; "Çiftçilerimizin Milli Gelirden Aldığı Pay Artırılmalıdır"
- 17:45 ALTINORDU BELEDİYESİ PERSONELİNE İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ EĞİTİMİ
- 17:42 Para Okçuluk Milli Takımı, Avrupa'da zirveyi hedefliyor
- 17:41 Türkiye Milli Karate Takımı, Avrupa şampiyonasını zirvede tamamladı
- 17:38 Bursalı Alperen, Uluslararası Caribou Matematik Yarışması'nda birinci oldu
- 17:38 Son Yolculuğuna Uğurlandı
- 17:30 YETENEKLER GÖRÜCÜYE ÇIKTI
- 17:31 Elektriğe rekor zam geliyor tarih belli oldu
- 17:29 Ordu’da servis minibüsünün refüje çarptığı kazada 12 kişi yaralandı
Fındık Fiyatı
DİYABET HASTALARI NE KADAR MEYVE TÜKETMELİ?
Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok önemli. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemli olduğunu hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Günlük aldığımız karbonhidratın kompleks olması, günlük enerjinin yüzde 40-50’yi geçmemesi özel bir durumu olmayan herkes için geçerli. Diyabet hastaları için ise çok daha önemli. Dolayısıyla sağlıklı karbonhidrat kaynağı olduğunu bildiğimiz meyveler de belirli porsiyonlarda tutulmalı. İstediğimiz kadar yiyebileceğimiz meyve yoktur” açıklamasında bulundu.
Glisemik indeksi yüksek, yani kan şekeri değerlerini hızlı değiştirebilen üzüm, incir, muz, kavun, karpuz ve kuru meyvelerin tüketiminin bazı kişiler için sakıncalı hale gelebileceğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için ara öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile ara öğün yapılabilir” dedi.
Porsiyonlar diyetisyen tarafından kişiye özel belirlenmeli
Porsiyonların diyetisyen tarafından kişinin gereksinimine ve kan şekeri seyrine göre belirlenmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Meyvenin suyu hazır değil, taze sıkılmış olarak tüketilebilir. Fakat posasından arındırıldığı için glisemik indeksi yükselmiş olur. Dolayısıyla posasıyla bir arada smoothie şeklinde bir ara öğünde 100 ml’yi geçmeyecek şekilde tüketilmesi daha faydalı olur” hatırlatmasında bulundu.