Günümüzde karşılaşılan önemli psikolojik sorunlardan biri olan Kronik Yorgunluk Sendromu, bireyin sürekli bir yorgunluk hissi, motivasyon kaybı ve günlük aktiviteleri aksatma durumuyla başa çıkmasını gerektiriyor. Konu hakkında değerli bilgiler sunan Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, kronik yorgunluğun genellikle sürekli stres altında yaşayan, aşırı sorumlulukları olan ve yoğun iş temposu içinde bulunan kişilerde daha sık yaşandığını belirtiyor.

Özellikle uyku düzenindeki düzensizliklerin kronik yorgunluğa katkıda bulunduğunu vurgulayan Üçyıldız, bu kişilerin dinlendiklerinde bile enerjik hissetmekte zorlandıklarına dikkat çekiyor. Eğer yorgunluk şikayetleri 6 aydan uzun süre devam ediyorsa, mutlaka profesyonel destek alınması gerektiğini vurguluyor.

Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, kronik yorgunluğun nedenlerinin yaş gruplarına göre farklılık gösterebileceğini ifade ediyor. Genç bireylerde iş stresi, olumsuz ilişkiler ve depresyonun etkili olabileceğini belirten Üçyıldız, yaşlı insanlarda ise ölüm korkusu, sağlık sorunları ve yaşamla ilgili pişmanlıkların etkisi altında olunabileceğini dile getiriyor.

Belirtiler arasında hafıza sorunları ve konsantrasyon bozukluklarının da bulunduğuna dikkat çeken Üçyıldız, kronik yorgunlukla yorgunluk belirtileri arasındaki ayrımı yapmanın önemine vurgu yapıyor.

Kronik yorgunluğun tekrar eden yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme gibi faktörlerden kaynaklanabileceğine değinen Üçyıldız, bu sorunun psikolojik olarak ele alınabilmesi için olumsuz duyguların pozitif yönde değiştirilmesi, stres etkenlerinin tanınması ve etkili baş etme becerilerinin geliştirilmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, hoşlanılan aktivitelere zaman ayırmanın, dinlenme sürelerini kontrollü bir şekilde azaltmanın ve sosyal ilişkileri güçlendirmenin önemine vurgu yapıyor.

Son olarak, kronik yorgunluğu yönetmek için alınacak destekler konusunda da bilgi veren Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, "Eğer tüm çabalara rağmen yorgunluk hissi devam ediyorsa, kişi vakit kaybetmeden profesyonel yardım almalı" diyor.

Haber: Nazlıcan Keser