- 08:30 Kütahya’da “Özbekistan’dan Bahar Nefesi” Etkinliği Gerçekleştirildi
- 16:48 İYİ Parti Trabzon İl Başkanı İstifa Etti
- 16:44 Sarıkaya Mağarası, Doğaseverlerin Yeni Rotası Oldu
- 16:40 Orta ve Doğu Karadeniz'de 1 Mayıs Kutlandı
- 16:25 Altınordu’da İşçi Bayramı Kutlamaları
- 16:19 Giresun Belediye Başkanı İşçilerle Beraber Yürüdü
- 16:12 Bakan Yerlikaya’dan Polislere Teşekkür
- 16:08 "Türkiye Karbon Piyasası Geliştirme Projesi’ Başlatıldı
- 16:03 İYİ Parti’de Devir Teslim Töreni Gerçekleşti
- 15:57 Fatih Titiz, İMKON Yönetim Kuruluna Seçildi
- 15:47 Karadenizli Tayfalar, Tekirdağ'da Sezonluk Mesailerinde Sona Geldi
- 15:40 Şehit Uzman Çavuş Son Yolculuğuna Uğurlandı
- 15:33 Akkuş Şeker Fasulyesi Tescilleniyor
- 15:29 Şehit Astsubay Son Yolculuğuna Uğurlandı
- 15:20 4. Katta Düşen Kadın Vefat Etti
Fındık Fiyatı
HER GÜN AYNI YEMEĞİ YEMENİN YARARLARI
peki her gün aynı yemeği yemenin faydaları nelerdir?
- Kalorileri kontrol altında tutabilirsiniz
Kilo vermeye çalışıyorsanız kalori sayımı için son derece yardımcı olabilir.
Sürekli olarak aynı yemeği veya birkaç farklı yemeği yemek, kalorilerinizi kolayca takip etmenize yardımcı olabilir. Dengeli ve sağlıklı bir tabak oluşturup (mesela 1 porsiyon protein, dengeli karbonhidrat ve yeterli sebze grubunu içeren) bunu her gün tekrarlarsanız kalori alımınızı kolay bir şekilde sınırlamış ve dengelemiş olursunuz, bu da kilo kontrolü için önemlidir.
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturun
Daha iyi yemek yemek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Her gün aynı yemeği veya atıştırmalıkları yemek, ne yiyeceğinizi bulma stresi olmadan sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, bir şeyi ne kadar sık yerseniz, o kadar alışkanlık haline gelir. Sağlıklı besinleri günlük beslenme rutininize eklediğinizde kısa sürede alışkanlık haline getireceğinizden emin olun.
- Yemek planlama sürenizi kısaltır
Aynı şeyi sık sık yemek, yemek seçmek ve planlamak için gereken süreyi kısaltır. Ayrıca hazırlamanızı ve pişirmenizi de kolaylaştırabilir.
Öğle yemeğiniz hep aynı mı? Hafta sonundan bir haftalık yemek hazırlayabilir ve hafta boyunca o yemeği tüketebilirsiniz. Ayrıca yoğun bir günün sonunda bir şeyler almaya veya yemek pişirmeye çalışmak yerine evdeki hazırlanmış yemekleri tüketmek daha pratiktir.
- Daha az seçenek belki daha iyi seçimler yapmanızı sağlayabilir
Gün boyunca ne kadar çok seçim yapmak zorunda kalırsanız, ne yiyeceğiniz de dahil olmak üzere iyi seçimler yapmak o kadar zorlaşır.
1018 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir araştırma, yüksek bilişsel yükü olan veya zihinsel olarak yorgun ve yorgun olanların sağlıklı yiyecekleri seçme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur. Zihinsel olarak çok yorgun olan öğrencilerin her gün önerilen porsiyon meyve veya sebzeleri yeme olasılıkları da daha düşüktü.
HABER MERKEZİ