Uzman Diyetisyen Elif Bilgin, bebeklerin ek gıdaya geçiş süreciyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.

Bebeklerde ek gıda dönemi, yalnızca anne sütü veya mama ile beslenmenin yanı sıra altıncı ay civarında katı gıdaların da beslenme rutinine dahil edildiği bir evre olarak tanımlanıyor.

"Ek besin dönemi" veya "katı gıda dönemi" olarak adlandırılan bu süreç, bebeklerin artan besin ihtiyaçlarını karşılamak, yeni tatları öğrenmelerini sağlamak ve besin çeşitliliğini artırmak açısından oldukça kritik. Bu dönem aynı zamanda bebeklerin sindirim sistemi, motor becerileri ve yeme alışkanlıkları üzerinde olumlu etkiler gösteriyor.

Uzmanlar, ek gıdaya geçiş döneminde ilk olarak tek bir katı gıdanın tanıtılmasını öneriyor ve her bir gıdanın tek başına denenmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Altıncı ay civarında bebekler için ideal başlangıç ek gıdaları genellikle şunlar:

Pürelenmiş veya ezilmiş sebzeler: Havuç, patates, kabak gibi sebzeler, püre haline getirilerek bebeğe sunulabilir.

Meyve püreleri: Elma, muz, armut gibi yumuşak meyveler, püre haline getirilerek veya ezilerek verilebilir.

Tahıllar: Yulaf, pirinç veya arpa gibi bebek tahılları, süt veya formül ile karıştırılarak beslenme rutinine dahil edilebilir.

Yoğurt ve süzme peynir: Bebekler için sindirimi kolay ve düşük alerjen olan yoğurt veya süzme peynir, protein ve kalsiyum bakımından zengin bir seçenek olabilir.

Ek gıda dönemi, bebeğin hazır olduğu zaman diliminde, sindirim sistemi gelişimine ve bebekte gözlemlenen belirtilere dayanarak başlamalıdır. Ancak ek gıdalara başlamadan önce bir sağlık uzmanı veya pediatriste danışmanın önemli olduğu vurgulanıyor.

HABER MERKEZİ