- 22:30 Kullanmadığı Makam Aracı ve Şoförü Düğünlere Tahsis Etti!
- 18:34 ŞAMPiYONDAN ZiYARET
- 17:10 ORDU'YA YENİ MAHKEMELER KURULUYOR
- 16:50 FINDIK ÜRETİCİSİNE DON ŞOKU!
- 16:26 Dünyanın en yakışıklı 100 ismi: Türkiye'den 5 ünlü var
- 16:10 313 ton atık toplandı
- 16:03 CHP Genel Başkanı Özel Gündemdeki Soruları Cevapladı
- 16:00 Türkiye'de en çok araç Fatih Sultan Mehmet Köprüsü'nden geçiyor
- 15:58 İlk hac kafilesi 9 Mayıs'ta kutsal topraklara gidecek
- 15:55 Nisan Ayında En Çok Satılan Araçlar Belli Oldu!
- 15:42 Milletvekili Kaynak’tan Başkan Tavlı’ya Ziyaret
- 15:39 30 Haziran Son!
- 15:40 26 işletmeye ceza
- 15:35 Bir Vatandaşın Tilki Yavrusuyla Sohbeti Gülümsetti
- 15:24 Samsun'da Uyuşturucu Operasyonunda 21 Kişi Yakalandı
Fındık Fiyatı
Deniz Mahsullerinin Faydaları Nelerdir?
Deniz ürünlerinin faydaları saymakla bitmiyor. Her diyetisyenin istisnasız önerisi; “haftada en az 2 kez balık tüketin."
Bu isteğin sebebi balığın içeriğinde bulunan sağlıklı yağ kompozisyonları olması. Deniz mahsulleri et ve süt ürünlerine göre daha düşük kalorili besinlerdir. Düşük kalorili olmasının yanında B12, selenyum, iyot açısından da oldukça zengindir.
Uzman Diyetisyen Gözde Karaca Deniz Mahsulleri’nin faydaları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
Diyetisyen Gözde Karaca: “Balıkların EPA, DHA ve Omega-3 açısından oldukça zengin olduğu bilinmektedir. EPA, DHA ve Omega-3’ün iskemik kalp rahatsızlıkları üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Deniz mahsullerinin vitamin-mineral içeriğinin zengin olması protein içeriğinin yüksek olması sebebiyle diyetlerde tüketimi her zaman önerilmektedir. Aynı zamanda bağışıklığı güçlendirebilmek içi de gerekli olan en önemli besin öğelerinden birisidir. Bu sebeple haftada 2 kez balık tüketimini düzenli alışkanlık haline getirmek sağlık açısından oldukça faydalı olacaktır. Hamilelerin Omega-3 ihtiyacı arttığı için somon gibi yağlı balıkları tüketmesi sağlıklı olacaktır. Yalnız dikkat edilmesi gereken bazı balıkların civa oranının daha yüksek olmasıdır. Bu sebeple dip balıkların tüketiminden kaçınılması bu anlamda faydalı olacaktır. Balıklar mümkün olduğunca taze tüketilmelidir. Balık taze değilse aynı gün süt grubu tüketimi de olursa histamin zehirlenmesi gerçekleşebilir. Bu yüzden güvenilir yerlerden taze balık alımına dikkat edilmelidir.” Açıklamasında bulundu.
Balığın tazeliğini anlama yöntemlerine de değinen Diyetisyen Gözde Karaca şu açıklamalarda bulundu:
Parlak, berrak gözleri,
Düzgün duran yüzgeçler ,
Taze veya hafif tuzlu su kokusu ,
Üzerine parmakla dokunulduğunda dokunulan kısmın kısa sürede eski halini alması.