- 22:31 Ordu ve Amasya'da 19 FETÖ Zanlısı Yakalandı..
- 22:06 Fatsa'da Üzücü Olay!
- 21:50 "Karadeniz Havzasında Sınır Ötesi İşbirliği Programı" Açıklandı
- 21:44 Türk Yıldızları Samsun'da Pravo Yaptı
- 18:05 ORDU 2 GÜN BOYUNCA ŞENLENECEK
- 18:04 NÖBETÇİ ECZANELER
- 16:09 ALTINORDU BELEDİYESİ’NDEN EN ÖZEL ETKİNLİK
- 16:05 LİG'İN EN ÇOK GOL ATAN TAKIMI BELLİ OLDU
- 16:03 7 yılda 50 madalya başarısı
- 15:59 AK Parti Ordu İl Başkanlığından "KAN ver HAYAT Kurtar Kampanyası
- 15:33 25 ÖĞRENCİ ZEHİRLENDİ
- 15:30 ÖNCE BAYBURT'A YERLEŞTİ SONRA MÜSLÜMAN OLDU
- 15:27 TURİSTLERİN EN BÜYÜK YARDIMCILARI ONLAR
- 14:26 Türkiye'de geçen yıl 1 milyon 314 bin trafik kazası oldu
- 14:07 ORDU’NUN FİKİRLERİNİ EN İYİ SAVUNAN İKİ LİSESİ BELLİ OLDU
Fındık Fiyatı
Öfke Kontrolü Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?
Klinik psikolog Burcu Amrağ, öfke patlamalarının bazen bastırılan duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Bastırılmış duyguların genellikle duygusal tepkilerin ifade edilmesinden kaçınıldığı veya içselleştirildiği durumlarda ortaya çıkabildiğini ifade ediyor.
Amrağ, bastırılmış duyguların zamanla birikerek kişinin içinde yoğun bir öfke veya stres oluşturabileceğini ve bu durumun öfke patlamalarına neden olabileceğini açıklıyor.
Bu bastırılmış duyguların öfke patlamalarına neden olmasının birkaç faktörü olduğunu belirten Amrağ, bunları şu şekilde sıralıyor:
Kişinin duygularını ifade etme konusunda kendini baskı altına alması,
Toplumsal beklentiler, aile dinamikleri veya kişisel inançlar gibi faktörlerin duyguların ifade edilmesini zorlaştırması,
Duygusal olarak zorlayıcı veya travmatik geçmiş deneyimlerin duyguların bastırılmasına yol açması.
Önemli olanın, bastırılan duyguların farkına varmak ve bu duygularla başa çıkma stratejileri geliştirmek olduğunu belirten Amrağ, duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi ve iletişim becerilerinin geliştirilmesinin bu süreçte önemli olduğunun altını çizdi.
Amrağ, öfke patlamalarının veya öfkenin bastırılmasının genellikle birçok faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıktığını ifade ediyor. Bu faktörlerin kişiden kişiye değişebileceğini ve bazı yaygın nedenlerin stres, iletişim zorlukları, bastırılmış duygular, kişisel faktörler ve duygusal deneyimler olduğunu belirtiyor.
Son olarak, Amrağ, öfke patlamalarını önlemenin yolları arasında stresle başa çıkma stratejileri, duyguları tanıma ve ifade etme becerileri, öfke yönetimi teknikleri ve sağlıklı iletişim yöntemlerinin etkili olabileceğini vurguluyor.
HABER:TUĞÇE ARSLAN