HABER ARŞİVİ
Lütfen Bir Tarih Seçiniz
HABER ARAMA


Ordu Nöbetçi Eczaneleri
SON DAKİKA HABERLER
Ordu Havaalanı Transfer Samsun Havaalanı Transfer Ogezi Transfer Trabzon Havalimanı Tranfer
21 Eylül 2023 Perşembe Saat: 15:42

Sabahları Neden Karnımız Şiş Uyanırız?

Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz.
Sabahları Neden Karnımız Şiş Uyanırız?

Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda değişikliklere giderek şişkinliği önleyebilirsiniz. 

Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. 

Diyetisyen Elif Bilgin Baş:

“Her sabah olmamak koşulu ile sabahları şiş bir karın ile uyanmanızın birkaç sebebi olabilir. Bunlardan bazıları;  

*Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek tüketmek, 

*Gazlı içecek tüketmek, 

*Alkol tüketmek, 

*Gaz yapıcı sebzelerden brokoli, lahana ve karnabahar gibi yemekleri yemek, 

*Kurubaklagil tüketmek, 

*Çok fazla tuzlu besin tüketmek, 

*Yemekten hemen sonra uzanmak, 

*Süt ve süt ürünleri tüketmek, 

*Hazır ve işlenmiş gıda tüketmek, 

*Kabızlık, 

*Stres. 

Yaşam tarzınızda ve beslenme düzeninizde değişikliğe giderek sabahki şişkinliğin önüne geçebilirsiniz. Peki beslenmenizde ve hayatınızda nasıl bir değişiklik yapmalısınız? 

*Aşırı tuz tüketiminden sakınılmalı, 

*Su alımı arttırılımalı, 

*Aşırı şeker tüketiminden sakınılmalı, 

*Baklagil tüketimi çok geç saatlere bırakılmamalı, 

*Düzenli egzersiz yapılmalı, 

*Bitki çaylarından papatya, rezene, nane tercih edilmelidir.

Eğer her sabah uyandığınızda karnınız şiş oluyorsa bu bir gün önce yediğiniz besinlere bağlı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle ilgili bazı hastalıklar karın şişliğine sebep olmaktadır. Bu sebeple bu konuda uzman bir doktora danışmakta fayda vardır” açıklamasında bulundu.


HABER: Kübra ÇAKIR 




Anahtar Kelimeler : Sabahları, Neden, Karnımız, Şiş, Uyanırız?

Haber Yorumları ( 0 Adet)

Adınız
E-mail Adresiniz
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Son Haberler