HABER ARŞİVİ
Lütfen Bir Tarih Seçiniz
HABER ARAMA


Ordu Nöbetçi Eczaneleri
SON DAKİKA HABERLER
Ordu Havaalanı Transfer Samsun Havaalanı Transfer Ogezi Transfer Trabzon Havalimanı Tranfer
17 Mart 2024 Pazar Saat: 15:52

UZUN SÜRE TOK TUTAN YİYECEKLER?

Sağlıklı bir yaşamın temeli oluşturmak, hem enerjiyi korumak hem de uzun süreli tokluk sağlamak için tok tutan yiyeceklerden yararlanılabilir.
UZUN SÜRE TOK TUTAN YİYECEKLER?

Özellikle ramazan ayında oruç tutan kişiler metabolizma ve kan şekerini dengede tutmak için tok tutan besinleri tercih ederek sahurda bu besinleri içeren yiyecekleri tüketirler.

Vücutta doygunluk hissini artırarak uzun süre boyunca kişiyi tok tutan yiyecekler şu şekilde;

  • Yulaf, kepekli ekmek gibi tam tahıllar
  • Fasulye, nohut ve mercimek gibi kuru baklagiller
  • Fındık ve badem gibi kuru yemişler
  • Balık ve somon gibi deniz ürünleri
  • Chia, keten ve kino tohumu gibi tahıllar
  • Brokoli, karnabahar ve lahana gibi yeşil sebzeler
  • Yumurta
  • Elma, hurma ve avokado gibi meyveler
  • Yoğurt, kefir ve peynir gibi süt ürünleri




Anahtar Kelimeler : UZUN, SÜRE, TOK, TUTAN, YİYECEKLER?

Haber Yorumları ( 0 Adet)

Adınız
E-mail Adresiniz
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Son Haberler