- 01:56 Sağanak Çorum'da Etkili Oldu
- 01:28 Bakan Özhaseki; "Denizler Halkındır"
- 00:26 Türk Hava Kuvvetleri 113 Yaşında!
- 00:15 Amasya'da Dolu ve Sağanak Etkili Oldu..
- 21:29 Süt Çok Değerli Ama Yeterince Tüketmiyoruz..
- 21:04 Genç Sağlık-Sen Promosyon Hakkından Vazgeçmiyor
- 16:09 KENDİ ÇİÇEĞİNİ ÜRETMEYE BAŞLADI
- 16:07 EMRE BELÖZOĞLU DÖNEMİ SONA ERDİ
- 15:50 UZMANINDAN STRES AZALTAN NEFES EGZERSİZİ
- 15:47 ORDU'DA PAT PAT KAZASI !
- 15:45 Eşit Masallar oyunu deprem bölgesinde çocuklarla buluştu
- 15:44 TÜRKİYE KUPASIYLA TESELLİ BULDU
- 15:43 ÜÇ EV KULLANILAMAZ HALE GELDİ
- 15:41 Minik öğrenciler aileleriyle piknik keyfi yaptı
- 15:28 ORDU'YA BEKLENEN O ATAMA GERÇEKLEŞTİ
Fındık Fiyatı
Yetersiz Uyku Hastalık Riskini 3 Kat Artırıyor!
Uyku uzmanı Prof. Dr. Vural Fidan, yaptığı açıklamada, günde 7 saatten az uyuyan bireylerin hastalık oranının 3 kat arttığını belirtti. Uyku süresinin önemine vurgu yapan Prof. Dr. Fidan, düzenli ve yeterli uyku almanın genel sağlık üzerinde kritik bir rol oynadığını ifade etti.
Uyku eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ve birçok kronik hastalığın riskini artırdığını belirten Prof. Dr. Fidan, özellikle kalp hastalıkları, obezite, diyabet gibi sağlık sorunlarıyla uyku eksikliği arasında güçlü bir ilişki olduğunu söyledi.
Ayrıca, beyin fonksiyonları üzerinde de olumsuz etkileri bulunan yetersiz uyku süresinin, konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve duygusal dalgalanmalara neden olabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Vural Fidan, genel sağlığın korunması için yetişkin bireylerin gecede en az 7-9 saat arasında uyumasını önerdi.
Uyku düzeni ve süresine dikkat edilmesinin, sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Fidan, kişilerin uyku alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve gerektiğinde uzman görüşü alarak uyku kalitelerini artırmaları gerektiğini ifade etti.
HABER MERKEZİ