BAYRAMDA BUNLARA DİKKAT EDELİM

*Güne kahvaltı yaparak başlayın, kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
*Azar azar ve sık yemek yemeyi tercih edin.
*Sıvı alımına dikkat edin ve günde yaklaşık 2-3litre su için.
*Çok hızlı yemek yemeyin, yediklerinizi çok iyi çiğneyin.
*Ağır hamur tatlıları yerine kalorisi daha düşük sütlü-meyve tatlılarını ve dondurmayı tercih edin.
*Bayram ziyaretlerinde yemekten önce tatlı, çay-kahve tüketmeyin. Misafirliklerinize aç karna gitmeyin.Tok karna gerçekleştirdiğiniz misafirlikler kalorisi yüksek olan gıdaları daha az tüketmenizi sağlar.
*Alkollü ve gazlı içecekler yerine; ayran, limonata, taze sıkılmış meyve suyu gibi sağlıklı içecekler tercih edin.
*Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi amacıyla sebze ve meyve tüketimine dikkat edin.
*Kızartmalar yerine ızgara, fırında ya da haşlama yöntemi ile pişirilmiş yemekleri tercih edin.
*Bayram için hazırlanan değişik türde ve tat da besinleri karıştırmadan tüketin.