sex shop vibratör   vibratör   izmir sex shop   izmir sex shop    sex shop   saç bakım   jartiyer takımı   sex shop   işitme cihazı  
sex shop ordu ordu erotik shop ordu sex shop ordu sex shop seks shop seks shop istanbul seks shop istanbul sex shop istanbul vibratör seks shop istanbul jartiyer iç giyim iç giyim

GENÇLiK iKSiRi HURMA

Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz?
Bu haber 2019-05-16 13:25:41 eklenmiş ve 60 kez görüntülenmiştir.

Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz? Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminler yönünden zengin olan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğunu söyledi.

Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Aslında sadece Ramazan’da değil, sağlığa faydasıyla günlük beslenmemizde de yer alması gerekiyor. Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, günde iki adet tüketilen hurmanın kabızlık, sindirim problemi, zayıflık, iştahsızlık, kalp problemleri, mide bulantısı ve hatta kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu olabileceğini dile getirdi. Karataş; “Hurma en az 20 farklı aminoasit içeriği ile hücre yaşlanmasına karşı koruyucudur, bir nevi gençlik iksiridir” dedi ve şöyle devam etti: “Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir. Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Günde 2-3 adetten fazla yememek gerekir. Besleyici değeri yüksek olan hurma, kansere karşı doğal bir ilaçtır. Demir eksikliği olanlar tüketebilir. Doğum öncesi ve sonrasında anneler için faydalıdır. İçeriğindeki oksitosin hormonu benzeri bir madde ile doğumu kolaylaştırır, süt miktarını artırır. B6 vitaminlerinden ve magnezyum mineralinden zengin olması nedeniyle depresyona karşı da koruyucudur. “

İFTARLIK HURMA

 TATLISI TARİFİ

İftardan sonra tatlı yemek isteyebilirsiniz. Ağır tatlılar yerine az kalorili ve sağlıklı hurma tatlısı tarifimiz şöyle;

5 adet hurma 5 adet kuru kayısı 2 tatlı kaşığı kakao 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 su bardağı yulaf kepeği

Bütün malzemeleri blender makinesine atıp karıştırın. Hamur haline gelen karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın. Eğer servis edilecekse hurma toplarınızı servis tabaklarınıza alabilirsiniz. Tariften 12 adet çıkıyor ve 1 adet hurma topu 92 kaloriye denk geliyor. Yaşınıza ve formunuza uygun hurma kullanımı için mutlaka bir diyetisyenin görüş ve önerilerini almanızı tavsiye ederim. Ayrıca diyabet (şeker) hastaları, böbrek hastaları ve kilo problemi yaşayan kişilerin hurma tüketmeden önce bir diyetisyene danışmaları önemlidir. 

HABER MERKEZİ

ETİKETLER :
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Arşiv Arama
- -
Ordu Tribün Gazetesi | Haber Merkezi
© Copyright 2016 Ordu Tribün Gazetesi
GÜNDEM
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
A.Ö.L.
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
Eğitim Portalı
DÜNYA
E-Devlet
M.E.B.
Adalet Bakanlığı
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
sex shop   seks shop   saç bakım   seks shop   seks shop   sex toys   sex toys   gay sex shop gay sex shop strapon nedir kızılay sex shop travesti sex erotik seks shop   erotik seks shop   erotik seks shop   erotik seks shop   erotik seks shop   erotik seks shop   erotik seks shop   sex shop   sex shop   sex shop   sex shop   sex shop   sex shop   sex shop   vibratör   izmir sex shop